《飲食心理學：sugar and reward system》
糖。現今社會大家都知道不是太好的東西
為何我們對糖還是戒不掉?
這個甜蜜的負擔，為何讓許多人困擾~~~~(我就是其中之一)
吃甜食➡
血清素增加(幸福荷爾蒙)➡
覺得幸福、開心➡
大腦得到正向回饋➡
吃更多...............(但是吃更多甜食不會更幸福哦).............➡
血糖長期迅速上升➡
胰島素(降血糖的武器)分泌增加➡
脂肪合成➡
胖惹。
✨璀西murmur✨
請不要再對營養師說
蛤~營養師也會喝含糖飲料喔!!!
蛤~營養師也會吃炸的喔!!!
蛤~營養師也會吃加工品喔!!!
營養師也享有基本享受美食的權利阿😋
我們都一樣 必須一次又一次的訓練
才能又更靠近健康一步
減少頻率 減少份量
食物就是創造給人吃的
不要一下子就完全隔絕(心理的代償後果是很可怕的)
我希望大家是快快樂樂地享受飲食改變的過程💪
參考資料：
https://www.oatext.com/sugar-and-reward-system-is-high-sugar-intake-generating-akin-effects-like-drugs-of-abuse.php
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